Công ty TNHH Y Dược Kinh Đô


  Tổng đài : 1800 6523

Những thực phẩm tự nhiên giúp giảm đau lưng hiệu quả

Thực phẩm vẫn luôn được coi là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe nếu biết cách lựa chọn và chế biến. Nếu bạn bị đau lưng, hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn những thực phẩm dưới đây:

nhung-thuc-pham-tu-nhien-giup-giam-dau-lung-hieu-qua-1
1. Các loại hạt

Đậu đen: Chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và omega 3 rất tốt cho sức khỏe. Có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, giải độc, trừ phong thấp, chữa đau lưng hiệu quả. Nên đậu đen không chỉ là món ăn ngon, giải nhiệt cơ thể cho những ngày nắng nóng mà còn có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh đau lưng.

Vừng đen: Vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già.

Hạt sen: Trong Đông y, hạt sen là vị thuốc rất thích hợp để chữa chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp. Bạn có thể nấu cháo hay nấu chè hạt sen ăn hàng tuần.

Hạt dẻ: Có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc 1 bát cháo hạt dẻ là tốt nhất. Nên ăn thường xuyên trong một thời gian để nhận thấy tác dụng.

2. Cá là thực phẩm giúp giảm đau lưng

Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, trong khi cá là một loại thực phẩm có hàm lượng cao các axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, kháng viêm hiệu quả. Do đó, người bệnh nên bổ sung thêm cá vào thực đơn hàng tuần để giảm dần các cơn đau lưng. Mỗi tuần nên ăn ít nhất từ 2 đến 4 bữa cá như cá bơn, cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ ánh sáng để cho lượng omega-3 cung cấp cho cơ thể luôn ở mức cao.

nhung-thuc-pham-tu-nhien-giup-giam-dau-lung-hieu-qua-3

3. Rau xanh và hoa quả

Trong rau xanh và hoa quả có chứa nhiều chất xơ, vitamin và các dưỡng chất khác nhau, giúp cơ thể hấp thu tốt các chất. Bảo vệ hệ tiêu hóa, duy trì trọng lượng cơ thể, chống bèo phì ngăn chặn các tác động có hại và sức ép lên xương, khớp, có tác dụng giảm bớt các cơn đau.

Một số loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Tiêu thụ những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Tăng cường hoa quả và rau xanh trong mỗi bữa ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần giảm đau lưng. Hãy bổ sung các loại rau xanh và hoa quả như: cải xoăn, súp lơ, cam, bười, táo, nho… vào thực đơn hàng ngày của bạn.

4. Gia vị

Một số gia vị như tỏi, nghệ, gừng có chứa chất chống viêm có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol ngăn ngừa ung thư hiệu quả và hỗ trợ các vấn đề về xương khớp. Bạn có thể thêm nó vào trong quá trình chế biến các món ăn hàng ngày.

nhung-thuc-pham-tu-nhien-giup-giam-dau-lung-hieu-qua-2

5. Trà xanh

Trà xanh là loại nước uống khá phổ biến của nhiều người. Trong trà xanh có chứa nhiều hàm lượng polyphenol và flavonoid giúp giải độc cơ thể, ngăn chặn sự tấn công của các tế bào tự do, bảo vệ ADN, chống oxy hóa. Và đây cũng là những hợp chất giúp giảm đau lưng.

Vấn đề ăn uống khá là quan trọng đối với sức khỏe. Bạn cần lựa chọn cho mình những thực phẩm sạch, đảm bảo vệ sinh và có nguồn gốc rõ ràng. Để mau khỏi bệnh ngoài những loại thực phẩm trên, cũng cần cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết vì cơ thể mất nước có thể làm chậm quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể và hạn chế sự phục hồi của bệnh.

Đặt mua TKS PROSTETA tại đây!

TKS PROSTETA là sản phẩm có nguồn gốc 100% tự nhiên từ cao Bồ Quân, Ý dĩ, chỉ xác, Hải Kim Sa với quân điểm "Bảo tồn chức năng" Tiền liệt tuyến. Giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn đường tiểu, phòng ngừa sự phát triển của Phì đại tiền liệt tuyến mà không làm giảm "phong độ" của đàn ông.








tuvan-tks
diem-ban-tks