Công ty TNHH Y Dược Kinh Đô


  Tổng đài : 1800 6523

Những thói quen tưởng xấu mà lại có ích không ngờ đối với sức khỏe

Không chỉ những thói quen tốt mới đem lại lợi ích cho sức khỏe mà có những thói quen xấu cũng mang lại tác dụng không ngờ đấy, bạn có biết đó là những thói quen nào không?
nhung-thoi-quen-tuong-xau-ma-lai-co-ich-khong-ngo-doi-voi-suc-khoe-1

Xem thêm: Tuyến tiền liệt phình to, viêm tiền liệt tuyến là gì, vị trí tuyến tiền liệt
Tiêu thụ vừa đủ đường hoa quả giúp giảm cân

Đường chính là “kẻ thù” của cân nặng nhưng một nghiên cứu mới được công bố đã chỉ ra rằng, so với người không bao giờ ăn đường thì những người hấp thụ đường từ hoa quả lại có chỉ số BMI thấp hơn, vòng eo nhỏ hơn. Do đường có trong hoa quả so với đường trong kẹo, bánh và đồ ngọt chứa chất béo bão hòa và lượng calo thấp hơn.

Lời khuyên cho bạn: Ăn hoa quả sau khi tập luyện, vận động là thích hợp nhất bởi lúc này các glycogen trong cơ bắp bị đốt cháy và cơ bắp đang ở tình trạng đói. Trái cây có lượng đường cao nhất bao gồm vải, táo, chuối, quả sung, nho và xoài. Trái cây ít đường bao gồm dưa hấu, dâu tây, quả mâm xôi và chanh.

nhung-thoi-quen-tuong-xau-ma-lai-co-ich-khong-ngo-doi-voi-suc-khoe-3
Lười tắm giúp bảo vệ da

Tắm hàng ngày hoặc mỗi ngày tắm hai lần nhất là những ngày nắng nóng tuy là thói quen tốt nhưng lại có hại cho da vì khiến da bị khô và trở nên mẫn cảm. Nếu duy trì thói quen này lâu dài cộng với việc sử dụng các chất tẩy rửa chứa kiềm có thể làm mất đi lớp biểu bì bảo vệ da, gây khô da, bong da, làm xuất hiện các khe hở trên da, tăng nguy cơ nhiễm trùng…

Lời khuyên cho bạn: Thời gian tắm tốt nhất không nên kéo dài quá 10 phút, nên dùng nước ấm để tắm. Mùa đông và mùa thu khí hậu hanh khô không nên tắm quá nhiều, tốt nhất chỉ nên tắm 1-2 lần/tuần. Mùa hè nóng bức thì có thể tắm nhiều hơn. Còn nếu bạn thích tắm rửa hằng ngày, hãy dùng nước lạnh thay vì nước nóng và hạn chế sử dụng sữa tắm, xà bông, trừ khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi.

Chịu đựng áp lực

Áp lực ở liều lượng vừa phải và tích cực sẽ khiến não bộ và cơ thể thêm động lực, thêm sức sống. Áp lực có thể nâng cao nhận thức của cơ thể, kích thích cơ thể tiết hormone bảo vệ tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc những bệnh như: suy giảm trí nhớ, viêm khớp và bệnh về tim. Tùy theo khả năng chịu đựng áp lực của mỗi người mà cơ thể có thể điều chỉnh cảm xúc của mình cho phù hợp với áp lực.

Lời khuyên cho bạn: Những áp lực mang lại hiệu quả đối với sức khỏe chỉ là áp lực tạm thời và không nên kéo dài. Nếu bạn bị căng thẳng kéo dài thì cần phải tìm cách cân bằng hoặc nên tìm đến bác sĩ trị liệu nếu không sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, gây ra béo phì và thậm chí là trầm cảm.

nhung-thoi-quen-tuong-xau-ma-lai-co-ich-khong-ngo-doi-voi-suc-khoe-2
Một ly vàng đỏ mỗi ngày để bệnh tim mạch tránh xa

Uống rượu vốn là thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng uống vang đỏ thì lại khác. Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi hoặc trước khi đi ngủ mà uống một ly vang đỏ sẽ có lợi cho sức khỏe. Bởi uống rượu khoa học đúng cách là một trong những chìa khóa vàng để gia tăng tuổi thọ. Hơn nữa các chất có trong rượu vang đỏ có tác dụng chống viêm, tăng nồng độ cholesterol tốt giúp giữ cho động mạch thêm khỏe.

Lời khuyên cho bạn: Đàn ông không nên uống quá 2 ly rượu vang đỏ/ngày, phụ nữ nên uống ít hơn.

Muốn tăng cơ bắp hãy uống bia

Bia được ủ từ mạch nha và men, trong men bia có chứa flavonoids có thể giúp cải thiện cơ bắp, giảm sức nặng lên cơ bắp do ít vận động. Không chỉ vậy flavonoids còn giúp chống oxy hóa, bảo vệ cấu trúc tế bào, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Lời khuyên cho bạn: Cũng giống như vang đỏ, bạn không nên uống quá nhiều bia, mỗi lần uống không quá 300ml, mỗi ngày không nên uống quá một lần.

Ngủ nướng để cải thiện trao đổi chất

Ai cũng biết ngủ nướng là thói quen xấu nhưng một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra, so với người có thể thức giấc tự nhiên thì những người phải đặt chuông báo thức sẽ có nguy cơ béo phì tăng gấp 3 lần. Chuông báo thức buổi sáng sẽ phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, khiến dẫn đến tình trạng khó tiêu, các vấn đề khác ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Và việc thức dậy bằng đồng hồ báo thức còn có thể gây hại cho tim, huyết áp.

Lời khuyên cho bạn: Để đảm bảo thức dậy đúng giờ và không phải phụ thuộc vào chuông báo thức, bạn hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn một chút để sáng hôm sau có thể tỉnh giấc một cách tự nhiên. Chỉ cần luyện một tuần cơ thể bạn có thể tự điều chỉnh được nhịp sinh học, giúp bạn tỉnh giấc đúng giờ.

Đặt mua TKS PROSTETA tại đây!

TKS PROSTETA là sản phẩm có nguồn gốc 100% tự nhiên từ cao Bồ Quân, Ý dĩ, chỉ xác, Hải Kim Sa với quân điểm "Bảo tồn chức năng" Tiền liệt tuyến. Giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn đường tiểu, phòng ngừa sự phát triển của Phì đại tiền liệt tuyến mà không làm giảm "phong độ" của đàn ông.








tuvan-tks
diem-ban-tks