Công ty TNHH Y Dược Kinh Đô


  Tổng đài : 1800 6523

Điểm danh những loại đồ ăn giúp tăng cường hệ miễn dịch

Các loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch như sữa chua, quả việt quất hay bí ngô… đều rất ngon. Bạn sẽ ăn chúng ngay cả khi chúng không giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng hãy ăn nhiều vào nhé vì chúng sẽ giúp chống lại các bệnh cảm lạnh, cúm trong thời điểm giao mùa này.


diem-danh-nhung-loai-do-an-tot-cho-he-mien-dich-4
1. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa một loạt các vi khuẩn “tốt” gọi là men vi sinh, có thể trợ giúp hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn và vi trùng khó chịu. Hãy chọn loại sữa chua có ít chất béo và có chứa những lợi khuẩn hay sữa chua có bổ sung men vi sinh – rất tốt cho sức khỏe.

2. Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và là thức uống có thể chữa khỏi bệnh cúm. Một trong những chất chống oxy có trong trà là EGCG (epigallocatechin gallate) thậm chí còn được coi là có tác dụng ngăn chặn hoặc làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

3. Quả việt quất

Quả việt quất cũng chứa các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bạn một cách tuyệt vời bên cạnh việc giữ cho bạn một làn da đẹp. Quả việt quất còn giúp chống lại bệnh nhiễm trùng đường tiểu do chúng ngăn ngừa các vi khuẩn E.Coli từ các tế bào trong đường tiết niệu.

4. Ớt chuông đỏ

Từ nhiều năm trước, người ta vẫn tranh luận về việc vitamin với liều dùng cao có thể giúp chống cảm lạnh và cảm cúm hay không. Câu trả lời là “Có”. Ớt chuông đỏ là loại quả chứa nhiều vitamin C hơn bất kì loại thực phẩm nào (kể cả cam). Vì vậy, nếu bạn tin rằng vitamin C có thể chống lại bệnh cảm lạnh thì hãy thưởng thức loại quả này để bổ sung vitamin C cho mình.

diem-danh-nhung-loai-do-an-tot-cho-he-mien-dich-3
5. Bí ngô

Những quả bí ngô màu cam chứa khá nhiều Vitamin A và Beta-carotine, và cả hai đều thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn. Nếu bạn không thích bí ngô, hãy thử chuyển sang khoai lang, hoặc bất kỳ loại bí khác màu cam. Hãy nhớ rằng, loại bí nào càng có màu cam sáng thì càng chứa nhiều Beta-carotine.

6. Cà rốt

Cũng giống như bí đỏ và các loại quả màu cam khác, cà rốt cũng có màu cam và vì thế giàu Beta-carotine. Cà rốt tươi là tốt nhất vì chứa ít chất béo và thường được chế biến thành nhiều món ăn ngon

7. Tỏi

Ngoài tác dụng làm cho nước sốt spaghetti của bạn ngon hơn, tỏi còn là chất kích thích sinh lý tuyệt vời, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Tỏi còn có tác dụng hạn chế các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm, ký sinh, và virus gây ra. Nó cũng chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa. Vài tép tỏi mỗi ngày là ý tưởng không tồi để nâng cao hệ thống miễn dịch đâu.

diem-danh-nhung-loai-do-an-tot-cho-he-mien-dich-2
8. Gừng

Gừng là thứ gia vị chống buồn nôn rất hiệu quả, nhất là với những chị em bầu bí có dấu hiệu thai nghén. Ngoài ra, người ta còn pha trà gừng để uống hoặc tắm nước có pha thêm gừng khi bị cảm lạnh. Bởi, dùng gừng sẽ giúp bạn ra mồ hôi, kéo theo cả những vi khuẩn gây khó chịu ra khỏi cơ thể, và nhờ đó bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn.

9. Bông cải xanh và Súp lơ trắng

Đây là 2 trong số các loại rau siêu giàu Vitamin A, C và E, có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Hai loại rau này dễ dàng được tìm thấy, thậm chí ở giữa mùa đông. Ngoài ra, trong bông cải xanh và súp lơ trắng còn chứa chất chống oxy hóa phong phú, tăng cường điều trị miễn dịch khi chúng có vấn đề.

diem-danh-nhung-loai-do-an-tot-cho-he-mien-dich-1
10. Rau oregano

Rau oregano là một loại thực phẩm có tác dụng chống lại các virus cúmcảm lạnh. Bạn cũng có thể dùng oregano để kích thích sự thèm ăn và cải thiện tiêu hóa…

Đặt mua TKS PROSTETA tại đây!

TKS PROSTETA là sản phẩm có nguồn gốc 100% tự nhiên từ cao Bồ Quân, Ý dĩ, chỉ xác, Hải Kim Sa với quân điểm "Bảo tồn chức năng" Tiền liệt tuyến. Giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn đường tiểu, phòng ngừa sự phát triển của Phì đại tiền liệt tuyến mà không làm giảm "phong độ" của đàn ông.








tuvan-tks
diem-ban-tks