Công ty TNHH Y Dược Kinh Đô


  Tổng đài : 1800 6523

Đàn ông nên ăn những siêu thực phẩm dưới đây để mệt mỏi tan biến

Có một vài loại thực phẩm có khả năng cung cấp cho cơ thể một mức năng lượng gần như ngay lập tức để bạn có thể chiến thắng sự mệt mỏi. Bổ sung những siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày là cách tốt nhất để chống lại mệt mỏi. Nhưng bạn đã biết đó là những thực phẩm nào chưa?

Để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng suốt ngày dài, bạn cần phải chọn đúng loại thực phẩm để ăn.

1. Hạt bí ngô

Trong hạt bí ngô có đầy đủ protein, vitamin, kẽm và axit béo omega-3. Tất cả các dưỡng chất này giúp cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể và đồng thời nâng cao khả năng chiến đấu của cơ thể trước các triệu chứng mệt mỏi. Đặc biệt hạt bí ngô có tính kiềm giúp tiêu trừ mệt mỏi do môi trường có tính acid trong cơ thể gây nên nhất là ở những người hay phải làm việc bằng trí óc.

dan-ong-nen-an-nhung-sieu-thuc-pham-duoi-day-de-met-moi-tan-bien-2
2. Quả hồ đào

Quả hồ đào còn có tên gọi khác là quả óc chó dài, quả óc chó trơn là một loại quả được mệnh danh là “quả thần dược”. Đây là một món ăn lý tưởng để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Bởi vì, loại quả này rất giàu protein, vitamin và axit béo omega-3, giúp làm giảm các triệu chứng của sự mệt mỏi và tăng cường sức khỏe.

3. Bột yến mạch

Bột yến mạch giàu protein, mangan, phốt pho và vitamin B1 bổ sung năng lượng. Ngoài ra, còn có chất xơ và carbohydrate, những chất có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp bạn làm việc lâu hơn, sự vậnđộng của cơ thể dẻo dai hơn. Nên ăn các thực phẩm làm từ bột yến mạch khoảng 3 tiếng trước khi làm việc, đặc biệt là công việc đòi hỏi vận động nhiều. Bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp rất hợp với những ai cần ăn kiêng mà vẫn muốn dư thừa năng lượng.

Yogurt with assorted fruits, close-up

4. Sữa chua

Sữa chua có chứa tỷ lệ đạm – protein và carbohydrate cao. Các vi khuẩn probiotic có trong sữa chua cung là những nhân tố tích cực chống lại các triệu chứng mệt mỏi. Ngoài ra, sữa chua cũng là một nguồn dinh dưỡng tốt giúp tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Nó được coi là bữa ăn nhẹ rất tốt cho cơ thể những lúc mệt mỏi hoặc sau khi luyện tập thể dục thể thao.

Theo ông Keri Gans – một chuyên gia dinh dưỡng ở New York thì cứ trong vòng 60 phút tập luyện thể dục thể thao, bạn nên ăn một hộp sữa chua cùng với một chai nước. Vì sữa chua cung cấp các axit amin giúp tái tạo năng lượng cho cơ bắp của bạn.

5. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả giúp tăng năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. Bởi vì thành phần của dưa hấu rất nhiều nước lượng và các nguyên tố điện giải. Điều đó chính là lý do ăn dưa hấu cơ thể vừa được bù nước, bù điện giải và cung cấp thêm năng lượng để vượt qua sự mệt mỏi khi phải vận động nhiều.

6. Chuối

Chuối là loại quả có thể tăng cường sức khỏe thể chất cho bạn. Tập luyện quá nhiều có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Khi tập luyện đổ mồ hôi, rất nhiều chất khoáng như kali và natri có thể bị trục xuất ra khỏi cơ thể. Do vậy, bạn cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt cho cơ thể. Trong khi chuối lại chứa hàm lượng kali cao và bạn có thể ăn chuối sau khi tập luyện.

Đặt mua TKS PROSTETA tại đây!

TKS PROSTETA là sản phẩm có nguồn gốc 100% tự nhiên từ cao Bồ Quân, Ý dĩ, chỉ xác, Hải Kim Sa với quân điểm "Bảo tồn chức năng" Tiền liệt tuyến. Giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn đường tiểu, phòng ngừa sự phát triển của Phì đại tiền liệt tuyến mà không làm giảm "phong độ" của đàn ông.








tuvan-tks
diem-ban-tks